活性酸素は増えすぎるとヤバイ!

活性酸素

『活性酸素』は、身体の中にあるタンパク質・脂質・DNAなどの『遺伝子』や『細胞』を壊していくっちゅう、怖~い働きがあるやつなんよ。

身体の中のな、いろんな物質がボロボロに錆てもうて、壊れてしまうんよ。

身体の中のいろんなもんが錆びていってしまうもんやから、『老化』を早める原因になるもんやから、

ヤバイな~

人間は酸素が必要なのに、酸素で病気にもなるなんて・・・

ただ、普通に酸素を吸って、二酸化炭素を出していたいだけなのに・・・

なんで、酸素はうちらの身体の中で、悪さをし始めるんやろう?

そっとしといてほしいんやけどな~

活性酸素の発生種類

不対電子 スーパーオキシド 熱や光のエネルギーやウイルスなどの刺激から、酸素(O2)が化学反応を起こして、不安定な酸素分子(O2‐)/活性酸素を大量に発生する
SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)で分解できるから、まだ大丈夫(酸化を阻止できる)


スーパーオキシド
からヒドロオキシラジカル活性酸素が進化する!
対電子 過酸化水素 スーパーオキシド(O2‐)を分解する時に、常に活性酸素が発生する(H2O2)
カタラーゼやグルタチオンペルオキシダーゼで分解できるから、まだ大丈夫(酸化を阻止できる)
不対電子 ヒドロオキシラジカル 過酸化水素が2つに分かれてしまうことで、活性酸素が発生する(HO2)
ビタミンEや多価不飽和脂肪酸に反応して酸化剤となり最悪な活性酸素と化していく
身体の中では、ヒドロオキシラジカルを分解できない(酸化を阻止できない!!!!!)
対電子 一重項酸素(1O2) 放射能や強い紫外線の光刺激で、皮膚や目の細胞やたんぱく質や脂肪を酸化していく
SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)で分解できるから、まだ大丈夫(酸化を阻止できる)

でも、40歳頃からSODが弱体化するから抗酸化作用を持つ栄養の補給が必要やで~

活性酸素がヒドロオキシラジカルの段階になるまでに、酸素分子を分解して、阻止することができるんよ。

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若いうちは身体の中の細胞が活発やから、活性酸素が大量に発生しないような身体になっているやけど、

40歳も過ぎる頃になると、だんだん身体の細胞が弱ってきて、活性酸素に負けちゃうんよ・・・

それが「老化の始まり」なんやけどね・・・ トホホ

『活性酸素』は、どんな時に身体の中で発生するん?

活性酸素発生中

①ご飯を食べて発生

食べるうちらご飯食べるやろ、ご飯食べたら胃や腸なんかで食べ物の栄養素をエネルギーに変えてくれるやんか。
その、エネルギーに変えるときに、息するときに吸い込んだ酸素を使って、エネルギーに変えとるんよ。

ま~そうやな~身体の中に大きな釜があって、そん中で酸素を使ってバンバン食べ物を燃やしとるような感じかな~

身体の中でエネルギー燃焼時に発生しとるのが、「活性酸素」なんよ。

②身体の中に細菌やウイルス(外敵)が入った時に発生

7d050dfd06e20a08fc9fbd5ffa7d2eca_l風邪ひいた時とか、身体の中に細菌やウイルス(外敵)が入ってきたとき、何が退治してくれると思う?

外敵が入ってくると白血球がモコモコ増殖して、外敵をやっつけてくれるんよ。

白血球が外敵をやっつける時に「活性酸素」が発生するんやて。

なんや、病気をやっつけてくれる良いやつやん!
せや、普通なら良いやつやねん。

でもな、たまになんかの原因で大量に発生してまうと、身体の中の細胞を錆びつかせたり(酸化)、細胞の働きを悪くしたり、病気がひどなったりするんよ。

③身体の中に化学物質が入った時に発生

工場の煙

農薬・食品添加物・タバコ・アルコール・化学薬品・排気ガス・大気汚染・放射能 など、自然界には無い化学物質は、身体の中に入って「活性酸素」を発生させる原因になるんよ。

どれを見ても化学物質は身体に悪そうなもんばっかやもんな~

こんな強力なもんが身体の中に毎日、毎日どんどん入ってくるんよ~
普通にしとっても入ってくるんやから、なんとかせんとな~

フ~~~・・・どうしたもんやろ・・・

④ストレスで発生

ストレス

仕事や人間関係などのストレスから、「活性酸素」が発生するんよ。

え~!!って思うやろ、癌や胃潰瘍、十二指腸潰瘍・・・老化、肌荒れ・・・
いろんな病気や身体の悩みは『活性酸素』が原因なんよ。

⑤オゾン層破壊による多量の紫外線で発生

紫外線
紫外線で?って思うやろ、それがミソなんやけど、紫外線を有効活用してるのが『布団干し』や。

晴れた日に布団を干して、温なった布団をしまうときに、布団たたきでバンバンやるやろ、そん時に出るホコリの中に何があるか!せや、ダニたちや。
ダニ達に紫外線を浴びせさせることで『活性酸素』を大量発生させて殺すんや。

『活性酸素』はダニを殺すんやで~

人間も、紫外線に当たり過ぎるとシミ・ソバカス・皮膚癌・・・な、怖いやろ。錆びて、細胞が破壊されるんよ。
せやから、紫外線が多い時期になると、目~しか見えてない帽子かぶった人や、お面のような帽子かぶって自転車乗っとる女の人おるやろ~

紫外線は肌トラブルだけや無くて「活性酸素」を発生させるから怖いんよ。

活性酸素から「目」を守る方法

「活性酸素」は、目で大量に発生すると「ドライアイ」になるんよ。

身体の中で「活性酸素」を発生させないためにはどうしたらいいんやろ?

①ご飯食べたいなら、抗酸化作用の食品を多く摂る

抗酸化物質
自分の好きなもんばかり食べとると、栄養は確実に偏るよな。
揚げ物の油っこいもんばっかり食べとったらアカンよ。
野菜もな、食べてるようで意外と成人1日の栄養摂取量の基準に満たないことが多いんよ。

最近は、野菜に大量の農薬や化学肥料が使われとったり、促進栽培で昔に比べて栄養価が低い野菜が増えたしな~

せやから、ご飯を普通に食べとっても、気いつけなあかんのよ。

抗酸化物質といえば、ビタミン類・ミネラル類・ポリフェノール・アントシアニン・タンパク質・EPA・DHAを多く含む魚・色の濃い野菜や果物・・・かな。

栄養が足りてないな思うたら、サプリメントで補うのもいい方法なんよ。

サプリメント2栄養バランスええし、分量がはっきりしてるから管理しやすいもんな~

②身体に細菌・ウイルスが入ってきても大丈夫な身体作り

ま、栄養を摂って、適度な運動して、健康でいることや。

ジョギング女性

運動はやり過ぎたらあかんのや。なんでゆうと、激しすぎる運動は筋肉が一時的に貧血状態になるんよ。

で、その貧血状態が解消された時にドバ~ッと活性酸素が発生するんやて。

若い時は何も問題ないんやけど、年いってからは要注意やで。

③活性酸素を消し去る水を飲む

今の時代、どうしたって身体の中に化学物質は入ってくる。
しゃあない。これは避けられない事や。活性酸素自体、常に身体のあちこちで発生しとるんやからな。日本老化防御医科学センター

NPO法人 日本老化防御医科学センターが、6回シリーズで『健康長寿・美肌と電解水素水』について詳しく説明してくれているんよ。これ、すごい報告だよ~

電解水素水を飲むことで、ガン細胞が抑制されたり、消去されたりと、活性酸素を無毒化する方法や、細胞の写真もあって、電解水素水のすごい効果が書かれとったんよね。

これ読んだら、電解水素水は飲まなアカンな~って思うもん!

ガン細胞電解水素水
写真は、NPO法人 日本老化防御医科学センター 第6回目 にあったもので、通常の水にガン細胞を培養しても、ガン細胞は減ってないんやけど、電解水素水の中にいたガン細胞は、明らかに薄くなって弱ってるんよね~
細胞の真ん中に『核』ってゆう所があって、それが強い光を放ってるんやけど、電解水素水の方はその「核」が消えかかってるんよ。

その違いは大きいと思うよ!

ええか、ジュースやアルコールはあかんよ。あれは、逆にまた化学物質を取り込んでまうからな。

電解水素水を飲んで活性酸素が減ったら、ワァオ~!若返り~美肌効果~

水は、1日2リットルは飲んで欲しいな。

ビタミンやミネラルは、化学物質を身体の外に排出する働きがあるんよ。
せやから、ビタミン・ミネラルを多く含んだ食べ物をたくさん食べるとか、サプリメントで補うことも重要なんよ。

④ストレスから自分を守るには吐き出す

ストレスは・・・ある。どうしたって、ある。人間社会やし、仕事せな生きていかれへんし、嫌な仕事もせなあかん。暇でも忙し涙研究論文くても関係あらへん。
ストレス無いです!っていう人を探すほうが難しいかもしれへん。

でもな、諦らめたらあかん。できることはある。

深呼吸してみ。ゆっくり、ゆっくり新しい息を吸い込んで、身体の中の黒~いもんを吐き出すようにフ~~~って出すんよ。

それを何回か繰り返すんや。

深呼吸したら、涙も増えるらしいんよ。

最新の研究論文が発表されとったから紹介するな~

交感神経と副交感神経が関係しとるらしいんやけど、深呼吸することでリラックス神経(副交感神経)が活発になるんよ。

涙も副交感神経が活発な時に出るんよ~

2015年2月2日 『深呼吸で涙が増える』臨床研究の論文 より(研究論文の為内容は観覧できません)

⑤紫外線から目を守るにはアイテム

完全防備活性酸素は老化を促すんやったな。

紫外線もな、年齢がいけばいくほど、長い年月紫外線を浴び続けていることになるやろ~

せやから、高齢者はドライアイになりやすいんよ。

目~だけが出たような帽子かぶってる人おるやろ、あれな、できたら目まで隠してくれたらバッチリなんやけどな~ちょっと、見た目には怪しい人やけどな。

目を隠すには、やっぱりアイテムやな。サングラスやドライアイ用のメガネとか帽子を深くかぶるとかかな〜

ヒトにとって有効だと報告されている成分がいい

「ドライアイにおすすめ成分の科学的根拠ってあるの?」って思うやろう。eye子が調べた中で、ルテインやビルベリー、DHA・EPAの文献や研究がめっちゃあったんよ。

栄養成分の量や質にもよると思うんやけど、ヒトにとって有効だと報告されているが大事やと思うんよ。

マウスとかカエルの細胞を使った研究実証もたくさんあるんやけど、やっぱり人間で効果があった~なんて言われる方が安心やんか。

そう思わへん?

食の安全や表示について、「特定保健用食品」「栄養機能食品」「機能性表示食品」の制度(消費者庁)があるんやけど、ルテインやDHA・EPAはその機能性が認められている栄養成分なんよ。

自分の身体にとってどんな栄養が必要なんかを知れば知るほど、「自分に必要な・足りない・補いたい栄養成分は何なのか?」「その栄養成分は効果を実証されているのか?」をちゃんと知らないとね!

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自分に合うドライアイ改善法がやっとわかって、ホンマにeye子は良かったって思ってるんよ。涙が出た時にはめっちゃ嬉しかったわ〜