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活性酸素は増えすぎるとヤバイ！

『活性酸素』は、身体の中にあるタンパク質・脂質・DNAなどの『遺伝子』や『細胞』を壊していくっちゅう、怖～い働きがあるやつなんよ。

身体の中のな、いろんな物質がボロボロに錆てもうて、壊れてしまうんよ。

身体の中のいろんなもんが錆びていってしまうもんやから、『老化』を早める原因になるもんやから、

ヤバイな～

人間は酸素が必要なのに、酸素で病気にもなるなんて・・・

ただ、普通に酸素を吸って、二酸化炭素を出していたいだけなのに・・・

なんで、酸素はうちらの身体の中で、悪さをし始めるんやろう？

そっとしといてほしいんやけどな～

活性酸素の発生種類

不対電子	スーパーオキシド	熱や光のエネルギーやウイルスなどの刺激から、酸素（O2）が化学反応を起こして、不安定な酸素分子（O２‐）／活性酸素を大量に発生する ＳＯＤ（スーパーオキシドディスムターゼ）で分解できるから、まだ大丈夫（酸化を阻止できる）	↓ スーパーオキシドから ↓ヒドロオキシラジカルへ活性酸素が進化する！
対電子	過酸化水素	スーパーオキシド（O2‐）を分解する時に、常に活性酸素が発生する（H2O2） カタラーゼやグルタチオンペルオキシダーゼで分解できるから、まだ大丈夫（酸化を阻止できる）
不対電子	ヒドロオキシラジカル	過酸化水素が２つに分かれてしまうことで、活性酸素が発生する（HO2） ビタミンEや多価不飽和脂肪酸に反応して酸化剤となり最悪な活性酸素と化していく 身体の中では、ヒドロオキシラジカルを分解できない（酸化を阻止できない！！！！！）
対電子	一重項酸素（1O2）	放射能や強い紫外線の光刺激で、皮膚や目の細胞やたんぱく質や脂肪を酸化していく ＳＯＤ（スーパーオキシドディスムターゼ）で分解できるから、まだ大丈夫（酸化を阻止できる） でも、４０歳頃からSODが弱体化するから抗酸化作用を持つ栄養の補給が必要やで～

活性酸素がヒドロオキシラジカルの段階になるまでに、酸素分子を分解して、阻止することができるんよ。

『活性酸素』は、どんな時に身体の中で発生するん？

①ご飯を食べて発生

うちらご飯食べるやろ、ご飯食べたら胃や腸なんかで食べ物の栄養素をエネルギーに変えてくれるやんか。
その、エネルギーに変えるときに、息するときに吸い込んだ酸素を使って、エネルギーに変えとるんよ。

ま～そうやな～身体の中に大きな釜があって、そん中で酸素を使ってバンバン食べ物を燃やしとるような感じかな～

②身体の中に細菌やウイルス（外敵）が入った時に発生

風邪ひいた時とか、身体の中に細菌やウイルス（外敵）が入ってきたとき、何が退治してくれると思う？

外敵が入ってくると白血球がモコモコ増殖して、外敵をやっつけてくれるんよ。

なんや、病気をやっつけてくれる良いやつやん！
せや、普通なら良いやつやねん。

でもな、たまになんかの原因で大量に発生してまうと、身体の中の細胞を錆びつかせたり（酸化）、細胞の働きを悪くしたり、病気がひどなったりするんよ。

③身体の中に化学物質が入った時に発生

どれを見ても化学物質は身体に悪そうなもんばっかやもんな～

こんな強力なもんが身体の中に毎日、毎日どんどん入ってくるんよ～
普通にしとっても入ってくるんやから、なんとかせんとな～

フ～～～・・・どうしたもんやろ・・・

④ストレスで発生

え～！！って思うやろ、癌や胃潰瘍、十二指腸潰瘍・・・老化、肌荒れ・・・
いろんな病気や身体の悩みは『活性酸素』が原因なんよ。

⑤オゾン層破壊による多量の紫外線で発生

紫外線で？って思うやろ、それがミソなんやけど、紫外線を有効活用してるのが『布団干し』や。

晴れた日に布団を干して、温なった布団をしまうときに、布団たたきでバンバンやるやろ、そん時に出るホコリの中に何があるか！せや、ダニたちや。
ダニ達に紫外線を浴びせさせることで『活性酸素』を大量発生させて殺すんや。

『活性酸素』はダニを殺すんやで～

人間も、紫外線に当たり過ぎるとシミ・ソバカス・皮膚癌・・・な、怖いやろ。錆びて、細胞が破壊されるんよ。
せやから、紫外線が多い時期になると、目～しか見えてない帽子かぶった人や、お面のような帽子かぶって自転車乗っとる女の人おるやろ～

活性酸素から「目」を守る方法

「活性酸素」は、目で大量に発生すると「ドライアイ」になるんよ。

身体の中で「活性酸素」を発生させないためにはどうしたらいいんやろ？

①ご飯食べたいなら、抗酸化作用の食品を多く摂る

自分の好きなもんばかり食べとると、栄養は確実に偏るよな。
揚げ物の油っこいもんばっかり食べとったらアカンよ。
野菜もな、食べてるようで意外と成人１日の栄養摂取量の基準に満たないことが多いんよ。

最近は、野菜に大量の農薬や化学肥料が使われとったり、促進栽培で昔に比べて栄養価が低い野菜が増えたしな～

せやから、ご飯を普通に食べとっても、気いつけなあかんのよ。

栄養バランスええし、分量がはっきりしてるから管理しやすいもんな～

②身体に細菌・ウイルスが入ってきても大丈夫な身体作り

若い時は何も問題ないんやけど、年いってからは要注意やで。

③活性酸素を消し去る水を飲む

今の時代、どうしたって身体の中に化学物質は入ってくる。
しゃあない。これは避けられない事や。活性酸素自体、常に身体のあちこちで発生しとるんやからな。

NPO法人　日本老化防御医科学センターが、６回シリーズで『健康長寿・美肌と電解水素水』について詳しく説明してくれているんよ。これ、すごい報告だよ～

電解水素水を飲むことで、ガン細胞が抑制されたり、消去されたりと、活性酸素を無毒化する方法や、細胞の写真もあって、電解水素水のすごい効果が書かれとったんよね。

これ読んだら、電解水素水は飲まなアカンな～って思うもん！

写真は、NPO法人　日本老化防御医科学センター　第６回目　にあったもので、通常の水にガン細胞を培養しても、ガン細胞は減ってないんやけど、電解水素水の中にいたガン細胞は、明らかに薄くなって弱ってるんよね～
細胞の真ん中に『核』ってゆう所があって、それが強い光を放ってるんやけど、電解水素水の方はその「核」が消えかかってるんよ。

その違いは大きいと思うよ！

ええか、ジュースやアルコールはあかんよ。あれは、逆にまた化学物質を取り込んでまうからな。

電解水素水を飲んで活性酸素が減ったら、ワァオ～！若返り～美肌効果～

水は、１日２リットルは飲んで欲しいな。

ビタミンやミネラルは、化学物質を身体の外に排出する働きがあるんよ。
せやから、ビタミン・ミネラルを多く含んだ食べ物をたくさん食べるとか、サプリメントで補うことも重要なんよ。

④ストレスから自分を守るには吐き出す

ストレスは・・・ある。どうしたって、ある。人間社会やし、仕事せな生きていかれへんし、嫌な仕事もせなあかん。暇でも忙しくても関係あらへん。
ストレス無いです！っていう人を探すほうが難しいかもしれへん。

でもな、諦らめたらあかん。できることはある。

深呼吸してみ。ゆっくり、ゆっくり新しい息を吸い込んで、身体の中の黒～いもんを吐き出すようにフ～～～って出すんよ。

それを何回か繰り返すんや。

深呼吸したら、涙も増えるらしいんよ。

最新の研究論文が発表されとったから紹介するな～

2015年2月2日　『深呼吸で涙が増える』臨床研究の論文　より（研究論文の為内容は観覧できません）

⑤紫外線から目を守るにはアイテム

活性酸素は老化を促すんやったな。

目～だけが出たような帽子かぶってる人おるやろ、あれな、できたら目まで隠してくれたらバッチリなんやけどな～ちょっと、見た目には怪しい人やけどな。

目を隠すには、やっぱりアイテムやな。サングラスやドライアイ用のメガネとか帽子を深くかぶるとかかな〜