日常生活の中にドライアイの原因がある
「目が疲れたら遠くの緑を見るんよ」なんて、お母ちゃんに言われんかった？ うちはその言葉を信じて、小学校の頃は、学校帰りにいっつも山を見ながら帰っとったんよ。
そのおかげで、視力はず～っと２．０！な～すごいやろ。
中学生の頃は、うちぜ～ったい目〜悪ならん！思うとって、暗いところで大好きな本をぎょ～さん読みすぎたせいか、あちゃ～近視になってもうたんよ。
ま、ちょっとの間メガネのお世話になっとったんやけどな、その後なんや自然に視力が回復しよって。
大人になってからは、ち～とはピンボケなままやけど、メガネすんのも邪魔くさかったし、メガネなしでなんとかいけてたんよ。
せやけどな、これまで調子よくいけてたんやけど、もうあかんわ・・・仕事でパソコン長時間するようになって、スマホもなんや楽しくてフェイスブックしたり、ラインしたり、いろんな事しとったんよ。
そしたら、なんや最近、よ～目が疲れるな～と思うようになってな・・・
だんだん視力も落ちてきとる気がするし。
おまけに、気がついたら、目はバチバチするわ、エアコンの風が目にしみて、目開けてられへんようになってな。
せやけど、気のせいやな、とか、年いってきたからやな、しゃあないな、なんて勝手に思っとったんよ。
今の時代は・・・緑がない代わりに
今じゃ、お母ちゃんに言われた「緑」も、あんま見ることあらへんし。
せやな～せ～ぜい車から外を眺めるぐらいやな・・・
電車ん中では、スマホとにらめっこやし、仕事ではいっつもパソコンに向こうとるし。目が休む暇あらへん！
今の時代、周りを見ても、ほら、電車ん中なんかほとんどの人が携帯見とるやろ、ほんま、すごいよな〜
歩いてても、自転車乗っててもしとる。
こんだけ、よ～携帯見とったら、そりゃ目～悪くなるのしゃあないわ。
ドライアイ人口はな、８００万人～２２００万人もいるらしいねんて。
事務作業の多いビジネスマンやOLの３人に１人がドライアイになっとって、ドライアイかもしれへんって疑ごうとる人は、４人に３人もいるねんて。
それが、どんどん増えてるんやて。 えらいこっちゃ！
これは決して他人事じゃあらへんよ。
こんな生活しとったら要注意やで！
パソコンを長時間使うと目が疲れる
パソコンやるとき、自分じゃ気がつかへんかったけど、けっこう瞬きせんと画面をジ～ッとみてるんやて。
これな、自分で意識せえへんかったら、ホンマ、結構な時間、目が開けっ放しになっとるんよ。目が開けっぱなしちゅうことは、目がカラカラになりやすいちゅうことや。
自分がどんだけ画面をジッと見てるか、知らへん人多いと思うよ～
職場でちょっと周りを見てみ。「目が疲れた～」なんて言うて、背伸びをしたり、首をグルグル回したり、冷たいペットボトルで目を冷やしたりしている人、案外多いんちゃうか？そんな人は、ドライアイになっとるかもしれへんな。
お昼ご飯食べた後にパソコン入力してると、異常に眠くなって、ついウトウト・・・コーヒー飲んでも、トイレに行っても、なにしてもあかん！眠い！辛い！なんて人は、脳が「休め！」と強制休息の命令を出してるかもしれへんな。
目と脳は繋がっとるもんな。 やっぱ、ち～っとは休まなあかんな！
ガラケーやスマートフォンの普及率がやばい！
パソコンよりも小さな画面のガラケーやスマートフォン。今やすっごい普及率やんな～どんだけすごいんかゆうと
内閣府ホームページの、平成２７年度 実施調査結果：消費動向調査で、消費者の意識やテレビ・スマートフォン・車に家電品などの普及・保有数のしたものがあったんよ。
めっちゃすごい数字になってたもんやから、みんなに知ってほしいと思ったんで紹介するな～
その前に、今の景気をチェック
消費者の意識調査のグラフでは・・・遊園地代や外食費・自己啓発・スポーツ活動費・コンサートの入場費・家事代行サービスなどについて、今後支出を増やしたいたいのか、減らしたいかについて調査したんよね。
月によっては多少の変動はあるんやけど、２００７年を境に、全体的に下降気味かな・・・２００７年か・・・世界金融危機があったな～
２００７年にアメリアの住宅バブル崩壊（住宅ローンをして転売して利益を得ることが流行してたんやけど、それが不景気で高く売れなくなったもんやから、住宅ローンがしんどくなって安くてもいいからってみんな売りに走っちゃったんよ。
アメリカはローンを組んでた家でも、手放したらローンもチャラになるんやて。
せやからローンが回収できなくなって、住宅ローン会社のリーマンブラザースが倒産したんよ～）を発端に、連鎖的に発生して２００８年にリーマンショックになっていったんやったよな・・・
そこからのショックがなかなか立ち直れないっちゅうことやんな・・・
液晶テレビと携帯電話は普及率がほぼ１００％
液晶テレビの普及率上昇がすごいのと（eye子的にはブラウン管テレビからの移行は国の策略だと思ってるんやけどね）、携帯電話の普及率がやっぱり目を引くんよね～
な～見て、見て！
リーマンショックがあろうがなかろうが、 液晶テレビと携帯電話は、ほぼほぼ１００％やで～
携帯電話は、スマートフォンやガラケーを含んだ数字なんよ。
え～っと、合わせた普及率が９４．４％で、スマートフォンだけなら６０．６％か～ガラケーは普及率が減ってるけど、スマートフォンは上がっとるな～
スマホの見過ぎで事故も多発！そんなに見なくても・・・
それもそのはず、電車やバスの中・信号待ち・テレビを見ながら・歩きながら・自転車に乗りながら・・・いつでもどこでもガラケーやスマートフォンを手放せない人、あちこちでいっぱいおる、おる！
大阪の地下鉄なんか、スマホ見ながら歩く人が多くて、線路に落っこちる人がいっぱいおったらしいんやんか。
そのおかげで、一部の地下鉄のホームに転
落防止の壁？ができたんよ。電車が来るまで、扉が閉まってて、電車が来たら扉が開く壁？塀？なんやあれ？
なんや、ゴッツウ税金つこうとるな～思うわ。
交通事故も、ながらスマホ絡みでかなり多いんやて。
パソコンはまだ、職
場や家とか喫茶店なんかでやるんやろうけど、ガラケーやスマートフォンはどこでも見れるやんか。あれな～便利やけど、目のこと考えたら、やっぱあかんと思うんやんか。
でもな～やってまうんよな～
人間、辛抱が足りんようになったと思うわ。ピロリン♬～て鳴ったら、なんかしとっても気になって見てまうもんな。
ゲームを長時間している子どもの目はカラカラ
仕事から帰ってきたら、ほっと一息、ストレス発散！夜の楽しみはゲーム～な～んて人もぎょうさんおるらしいな。家に帰る前にも、時間がちょっとでも空いたら、スマホでゲームしとる人も、もっとぎょうさんおるんちゃうか。
世間にはいろんな種類のゲームがぎょうさんあるな～
なんやうちの子も、闘争ゲームみたいなのようやっとったわ。
昔はゲームゆうたら子どものもん、みたいなイメージやったけど、今は、ほら、大人のゲームちゅうか、脳トレや認知症防止がうたい文句の学習もんのゲームもごっつあるみたいやな。
学校の授業でもタブレットをつこうてみたり、ホンマ、字かかんで、機械を使うことが多なった。
あんな機械もんは、楽しんで何度でも長いことやってもらわな困るから、飽きられへん工夫があっちゃこっちゃにあるんよ。それやから、知らんうちに、けっこうな時間ゲームをやっとった！なんて事も、よ～あるんよ。
ほんで、子どもはゲームに勝ちたいもんから、ジ～ッと画面見よるやろ。画面見ながら手～動かして、一瞬でも見逃したらやられてまうもんやから、画面を凝視してまうやろ。そないな事すると、目が開けっ放しになるもんやから、目がカラカラになってあかんのよな。
そんで、これまた最近の映像はきれいやろ、細かいとこまでよ～出来とる。
この細かいの、ホンマは目には曲者なんや。いっつも、細かい映像をきれいに見ようとするもんやから、ピントを合わす目の調節機能がフル回転なんやて。そりゃあ、目だって休む暇あらへん！
でな、ゲームをやるテレビ画面も、地デジのおかげでLED液晶画面が多く普及してるやろ。このLED液晶画面からは、紫外線に近い短～い波長の青い光が出とるんやて。
この、青い光を長時間見続けとったら、目の負担がホンマ、やばいんやて。
子どものうちから、こんなやばい光を見てたら、大人になった頃にどエライ数のドライアイ人間が増えるんちゃうかな～
ホンマ、やばいと思うんよ！
夜間や長距離の運転は目を酷使している
仕事で車を運転・家族でドライブ・恋人と車でデート・・・車は毎日の生活に、めっちゃ必要やんか。車がないなんて、想像できひん。ありえへんよな。
でもな～車を運転するときは大変やねん。前見たり・後見たり・左右見たりとぎょ～さん注意を払いながら運転せなあかん。
うちは、初めて車で行く時なんかはも～緊張しまくり！カーナビ見ながら、目も頭も使って、キョロキョロ周りを見て、もう必死よ。おまけに横から急に人は飛び出てくるわ、バイクは横走ってくわで、もう一瞬も目を離されへん。
ほっそい道なんか、ホンマ怖いんやで。
おばあちゃんとか子どもとか自転車が急に道路出てきたりするねんよ。
ホンマ、ありえへんわ！
運転しとる途中から、目はバシバシして、大変やねん！
フ～～～目～ぎょうさん使うとるわ。
おまけに車の中では、エアコンをかけることが多いやろ。
車の前からエアコンの風がヒュ～ヒュ～きて、バッチリ目に入ってくるやんか。
ホンマ、目～痛いで。うち、冬場なんか足元の暖房しか入れられへん。前からくる風があっても、全部上向きにしたるんよ。
更に長時間の車の運転は、目の酷使と目の乾燥の２重苦なんや。
あ～目が痛い！
空調の効いた部屋で一日過ごすと体中が水を欲しがる
冷房・暖房・・・職場や家庭にエアコンは大活躍！
平成２７年度 実施調査結果：消費動向調査で、２０１５年３月末の家庭でのエアコンの普及率が発表されたんやけど、なんと！エアコンの普及率は９１．２％。
保有世帯での平均保有台数は３台なんやて。
エアコンも、今やほとんどの家にあるよな～
エアコンは家の中の
湿気を取ってくれて、外のホースから湿気を水に変えて出してくれるやんか。
日本は湿気が多い国。
エアコンがあるよって、ジメジメ湿気から解放されて、ずいぶん快適な毎日を送ることができるようになったんやけど、その分、目も体もカラカラになってへんか？
うちは、喉がカラカラになるから、いっつも水筒に水入れて持ち歩いてんねん。水が欠かされへん。
目が乾燥して痛いときも、水飲んだら、なんや少しはましになるような気がするんやんか。
日本はずいぶん便利にはなったんやけど、身体の機能は昔のまんまやから、追いつかへんねん。自分の身は自分で守らなあかんのやな～
ヒトにとって有効だと報告されている成分がいい
「ドライアイにおすすめ成分の科学的根拠ってあるの？」って思うやろう。eye子が調べた中で、ルテインやビルベリー、DHA・EPAの文献や研究がめっちゃあったんよ。
栄養成分の量や質にもよると思うんやけど、ヒトにとって有効だと報告されているが大事やと思うんよ。
マウスとかカエルの細胞を使った研究実証もたくさんあるんやけど、やっぱり人間で効果があった～なんて言われる方が安心やんか。
そう思わへん？
食の安全や表示について、「特定保健用食品」「栄養機能食品」「機能性表示食品」の制度（消費者庁）があるんやけど、ルテインやDHA・EPAはその機能性が認められている栄養成分なんよ。
自分の身体にとってどんな栄養が必要なんかを知れば知るほど、「自分に必要な・足りない・補いたい栄養成分は何なのか？」「その栄養成分は効果を実証されているのか？」をちゃんと知らないとね！
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パソコン・スマホ・ゲームなど、毎日の生活に欠かせないアイテム。電車の中でも歩いていても、デート中でもやたらとみんなスマホ見てるやんか。せやから10代からの若い人に「スマホ老眼」が急増中なんやて。えらいこっちゃ！
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ルテインてなんで目に良いの？ それはな、目の網膜と水晶体に多く存在している成分やからなんよ。ルテインが不足したら目の病気にもなりやすいんやて。ルテインの事、知っとくとええんちゃうか〜
eye子のつぶやき
ドライアイでメッチャ悩んでたeye子が長いこと試して、調べてみた結果やから、この結果を参考にして自分に合うサプリメントを見つけてな〜！
自分に合うドライアイ改善法がやっとわかって、ホンマにeye子は良かったって思ってるんよ。涙が出た時にはめっちゃ嬉しかったわ〜
辛いドライアイをなんとかしたい！