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ドライアイの人はタバコの煙に要注意
タバコはドライアイに影響がある？ない？
いろんな意見があるんやけど、eye子は関係あると思うんよ。なんでそう思うんかゆうと、タバコの煙が、ホンマ、目にしみるんよ。ドライアイだからよけいなんかなぁ〜って思うから、原因を探ってみたんよ～
まあね、タバコ自体、身体に良い事ないと思うんよね～
タバコの煙に含まれてるものとは
たばこの煙を顕微鏡で見ると、ガス状の物質の中に直径０．４ナノメートル＊前後の無数の微粒子が浮遊しておって、ガス成分と粒子成分に分けられるんよ。その中の化学物質は分かっているだけで４，０００種類以上もあるらしい！
タバコの煙には何が含まれとるかゆうと、一酸化炭素、二酸化炭素、窒素酸化物、アンモニア、ニトロソアミン、シアン化水素、硫黄化合物、炭化水素、アルデヒド類、ケトン類などが主に含まれとるんやけど、主にその中の「一酸化炭素」「タール」「ニコチン」がくせ者なんよ‼︎
タバコ吸うやろ、そしたら煙が口から肺にスーッと入り込むやろ。そしたらどうなるかゆうと…
ニコチン
タバコを吸うと、6〜7秒後には脳にニコチンが到達するんやて‼︎
そのニコチンが交感神経を刺激するんよ。せやから、心拍数が上がったり、末梢血管をキュ〜ッて締め付けて、血行を悪くさせてしまうんやて。
吸ってから6〜7秒でニコチンが脳に行って、それから数秒も経たずに心拍数と血圧に影響が出る… ヒェ〜‼︎
血管が締まるゆうことは、身体の細胞の隅々まで血が届き難くなるし、心臓にも血がいっぱい届かない・出せない状態になるってことやから…
eye子も若い時はタバコを吸っていた
そのせいか～！！なるほど！！
実はな、eye子はその昔…若かりし頃にタバコ吸っとったんよ。
まあ、いろいろあって息抜きでな。プカ～ッてぼんやりベランダでな、吸っとったんよ。
1日10本ぐらいの可愛いらしいもんやったんやけどな。
う～ん、1年ぐらいは吸っとったかな～そしたら、ある日突然‼︎タバコ吸ったら血の気がサ～～～ッて引くようになってな。
初めは「貧血！？」なんて思いながら、それでもタバコ吸っとったんよ。
でも、やっぱりタバコ吸ったら血の気が引くんよ。
吸ったら直ぐに手が冷たくなるんよ。
これはヤバイ！！て思って、タバコ止めたわ。
これは、ニコチン作用で血管が収縮したから血の気が引いたんやと、納得や！
それにしても、ニコチンの影響はハンパなく早いな～びっくりやわ！
一酸化炭素
一酸化炭素は血液中のヘモグロビンと手を組んでしまうと、赤血球の大事なお役目である酸素や栄養素の運搬・供給を邪魔しにかかるんやて。
いわゆる、酸欠状態になって、運動能力や思考能力や代謝が低下して、息切れ・集中力などが続かんようになるんよ。
そんな状態になったら「タバコが吸いたい」って脳が命令するやろ。で、吸いたくなって、また、プカ〜ッて吸うやろ、でまた酸欠になって…はい、タバコ依存性の出来上がり～になるんよ。
一酸化炭素は酸欠だけやないで
酸欠になったら、赤血球がなんとか酸素を運ぼうと頑張って増えてしまうんよ。せやから、心拍数や血流量が増えるんやけど、困った事にニコチンが血管縮めとるやろ〜そこに血がドバーッとくるもんやから、血栓（血の塊）になりやすくなるんやて。
酸化物質
タバコの煙には、体内の酸化や炎症を引き起こす活性酸素を産生する物質が多く含まれているんやて。で、どんどん煙が身体に入ってきて、セッセと活性酸素に変化するやろ、せやから、活性酸素が大量発生〜になるんよ。
その数、タバコ1本で100兆個の活性酸素発生‼︎
で、厄介なことに、この活性酸素は細胞を通り抜けてしまうらしいんよ。細胞内部にまではいりこんで、細胞から酸化…サビさせてボロボロにしてまう‼︎
てゆうことは…血液の中を活性酸素も通っていくとゆうことか〜‼︎
活性酸素のせいで、血管がサビる〜ボロボロになる〜‼︎
おまけに、活性酸素はタール（発ガン性物質）とくっついて、癌を発生しやすくするんよ。
これはな、タバコを吸う人も、吸わない人も、煙は身体な入ってくるから同んなじなんよ。
吸わへんから大丈夫〜やないからな。
なぜドライアイになりやすいのか
涙は血液から出来ているんやったな…
タバコのおかげで血管は縮むし、血はうまいこと流れへんし、血管はボロボロや。そんなこんなじゃ、目まで血が届かんやろ！それじゃあ、涙は出えへんやろ！！
涙が出えへんちゅうことは、ドライアイになりやすいってことや！ ギャ～！！！
外からの攻撃もあるんよ！
タバコの煙は、口から吐き出した時に目に入ることもあるんよ。
eye子も煙が目にしみることが何回もあったんやんか。
で、その煙、身体の中に吸い込んだ煙よりも有害な物質がたくさん含まれとるんやて！
一酸化炭素は、自分で吸い込む煙（主流煙）のと、口から吐き出す煙（副流煙）では、吐き出す煙の方が５倍も多い量の一酸化炭素が吐き出されるんよ！一酸化炭素だけやない！タールは３.５倍、ニコチンも３倍も吐き出す煙の方に多く含まれてるんやて。
タバコは吸う人だけやない、周りにいる人にも・・・ううん、周りにいる人の方が被害が大きなんて！！！
びっくりやろ～ 煙が目に直撃や!
タバコの煙はドライアイだけやなくて、白内障や加齢性黄斑変性症などの病気も引き起こす原因になるんよ。
喫煙しとる人は、禁煙・・・無理なら身体のケアも考えなあかんと思うんよね～
ヒトにとって有効だと報告されている成分がいい
「ドライアイにおすすめ成分の科学的根拠ってあるの？」って思うやろう。eye子が調べた中で、ルテインやビルベリー、DHA・EPAの文献や研究がめっちゃあったんよ。
栄養成分の量や質にもよると思うんやけど、ヒトにとって有効だと報告されているが大事やと思うんよ。
マウスとかカエルの細胞を使った研究実証もたくさんあるんやけど、やっぱり人間で効果があった～なんて言われる方が安心やんか。
そう思わへん？
食の安全や表示について、「特定保健用食品」「栄養機能食品」「機能性表示食品」の制度（消費者庁）があるんやけど、ルテインやDHA・EPAはその機能性が認められている栄養成分なんよ。
自分の身体にとってどんな栄養が必要なんかを知れば知るほど、「自分に必要な・足りない・補いたい栄養成分は何なのか？」「その栄養成分は効果を実証されているのか？」をちゃんと知らないとね！
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eye子のつぶやき
ドライアイでメッチャ悩んでたeye子が長いこと試して、調べてみた結果やから、この結果を参考にして自分に合うサプリメントを見つけてな〜！
自分に合うドライアイ改善法がやっとわかって、ホンマにeye子は良かったって思ってるんよ。涙が出た時にはめっちゃ嬉しかったわ〜
辛いドライアイをなんとかしたい！