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パソコン作業で瞬き回数が減る？
パソコンをしていると、ついつい目を凝らして画面を見てしまいがち。
画面を見ている時の瞬きの回数は５～６回になって、成人男性が２０回程度、成人女性が１５回程度を大きく下回った回数になるんよ。
でもな、それだけやなんよ。
画面を見ている時って、瞳を大きく見開いて見ていることが多いんよ。
なんで大きく見開くようになるかゆうと、目と並行に画面があるやろ～背中丸めて画面見たら、もしかしたら目線よりも画面が上にあるかもしれへん。
そないになったら、目を大きく見開かないと見えへんのよ。
だって、下を見ながら上の方は見れへんやろ～それと同じや。読書にしたら、自分より目線が下に本を置くことが多いから、目蓋が少し下がるやろ、ってことは目は大きく見開かなくてもいいんよ。
なんで瞳を大きく見開いたらアカンのかゆうと、それだけ外気に触れる面積が大きくなるからなんよ。細い目とまんまるい目やったら、どっちが外気に触れる面積が大きいかわかるやろ～
外気に触れる面積が大きいということは、涙がそれだけ蒸発しやすいってことにつながるんよ。
まっすぐ見た時と、下を向いている時と、上を向いている時にどれだけ涙液が蒸発するかってゆう事を、慶應義塾大学医学部眼科学教室の坪田一男教授が調べた数字があるんよ。
それによると、
まっすぐ向いていた時の蒸発量を『１』と考えると、下を向いている時では蒸発量は『０．３』、上を向いている時は『１．３』になったんよ。
下を向いている時と、上を向いている時で比べると、４倍以上も涙液が蒸発することがわかったんやて！
せやから、パソコンをするときは、出来るだけ画面よりも顔の位置を高くして、下を向いたほうがいいんやで～
ヒトにとって有効だと報告されている成分がいい
「ドライアイにおすすめ成分の科学的根拠ってあるの？」って思うやろう。eye子が調べた中で、ルテインやビルベリー、DHA・EPAの文献や研究がめっちゃあったんよ。
栄養成分の量や質にもよると思うんやけど、ヒトにとって有効だと報告されているが大事やと思うんよ。
マウスとかカエルの細胞を使った研究実証もたくさんあるんやけど、やっぱり人間で効果があった～なんて言われる方が安心やんか。
そう思わへん？
食の安全や表示について、「特定保健用食品」「栄養機能食品」「機能性表示食品」の制度（消費者庁）があるんやけど、ルテインやDHA・EPAはその機能性が認められている栄養成分なんよ。
自分の身体にとってどんな栄養が必要なんかを知れば知るほど、「自分に必要な・足りない・補いたい栄養成分は何なのか？」「その栄養成分は効果を実証されているのか？」をちゃんと知らないとね！
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eye子のつぶやき
ドライアイでメッチャ悩んでたeye子が長いこと試して、調べてみた結果やから、この結果を参考にして自分に合うサプリメントを見つけてな〜！
自分に合うドライアイ改善法がやっとわかって、ホンマにeye子は良かったって思ってるんよ。涙が出た時にはめっちゃ嬉しかったわ〜
辛いドライアイをなんとかしたい！