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ドライアイの原因:加齢・疲れ・ピントが合わないにおすすめサプリメントランキング

年齢には勝てない! ってゆうか、どんな人でも絶対にとしとるやんか〜

そうなったら、難しいこといえば体の酸化が進んで老化現象が起きてくる〜! ギャ〜!!!

ドライアイの原因は、パソコンやスマホによる目の酷使、エアコンなどの乾燥、ストレスや栄養・生活習慣、環境なんかだけのせいやないねん。誰でも避けては通れない、加齢も原因の一つなんよ。トホホ

年取ったな〜って思い始めるのは、「手元のピントが合わなくなったとき」って人、多いんちゃう?

せやねん、このピントが合わないのを「まだ年じゃない」なんて思って、無理に見続けようとするから目が疲れて老眼が進んだり、頑張りすぎてドライアイになったりしてまうんよ。

そこで、加齢による眼の疲れ=老眼からちょっとでも目を守って、ドライアイになるのを遅らせてほしいんよ。

そんな人にオススメなのが、「アスタキサンチン」「ルテイン」「DHA

この2つはどっちも機能性表示食品として認められてる成分で、目に良いと言われてるんよ。

ルテインとアスタキサンチンの含有量を中心におすすめサプリメントを比較してみたよ〜
おすすめサプリメント ルテイン アスタキサンチン DHA 機能性表示 おすすめ度
RIZAP   アイジャスト 6mg 30mg
FANCL えんきん 10mg 4mg 50mg
さくらの森 めなり 12mg 1mg ×
ビルベリー・プレミアムα 9.6mg 1mg 1mg ×

 この順位にした根拠なんやけど、アスタキサンチンは目のピント調整をしてくれる「毛様体」に働きかけてくれる成分やから、「加齢によるドライアイの原因」てなったら、アスタキサンチンが上なんよね〜

ルテイン アスタキサンチン
パソコンやスマホを長時間使って
スマホ老眼を心配する若い人世代からオススメ
パソコンやスマホを長時間使って
老眼が気になりだす40歳以上の人にオススメ

目の加齢・疲れ・ピントが合わないにおすすめサプリはこれだ!

アスタキサンチンやルテイン、DHAの配合バランスを考えて、ランキングにしてみたよ〜!

RIZAP EYE  JUST(アイジャスト)

RIZAP(健康コーポレーション) EYE JUST は、ヘマトコッカス藻色素から採れるアスタキサンチンを6mg配合で、機能性表示食品として検証されたものなんよ。

アスタキサンチンは眼のピント調節機能を助けることと、パソコン作業などによる疲労感を軽減することが報告されてるんやて。

更に、植物由来のクロセチン7.5mg、DHA30mgが入ってて、水晶体・毛様体のピント調整機能の低下による「老眼」をサポート!

ドライアイの原因は、老眼やパソコン・スマホによる目の酷使疲労からくるものもあるんよ。目の疲れは、網膜の中の血流も劣ろえさせちゃうからな。

アスタキサンチンは目だけなくて、抗酸化作用による脳や血流・お肌や肉体疲労なんかにもいいんやて。ルテインもブルーライトや紫外線から目を守ってくれるんやけど、このアスタキサンチンも目にとってはなくてはならない成分なのだ。

目の機能が元気やなかったら、すぐに弱ってカラカラのドライアイになってしまう! ドライアイになる手前でしっかり予防しとこうな〜で、アスタキサンチン6mgがしっかりの期待大で、第1位!

「EYE JUST」おすすめポイント

  • アスタキサンチンの機能性表示食品
  • 目のピント調整機能を助けて、目の疲労感の軽減について臨床試験による確認済み
  • 今なら初回64%OFF!
  • アスタキサンチンとクロセチンのダブル成分で素早くずっと目に届く

「EYE JUST」は、アスタキサンチンの機能性を機能性表示食品として消費者庁に認可されてるんよ。

しかも、結果にコミットする企業RIZAPから体に関するすべての健康を支えたいと、東京大学をはじめ114以上の医療・研究機関と連携して研究・開発されてるってところがすごいな〜

満を持しての発売で、今なら初回限定に限って64%OFF・1,980円(税別・送料無料)というお得にドドントお試しが出来るんよ!

2回目以降は10%OFFで4,950円(税別・送料無料)、定期コースなら効果を実感して欲しい期間として、3回の継続条件があるよ〜

eye子は、夕方からひどくなる目のかすみや疲れに良かったで〜

ルテイン アスタキサンチン DHA
6mg 30mg
定価 初回限定 64%OFF 2回目以降 5%OFF
5,500円
(税別)
1,980円
(税別・送料無料)
4,950円
(税別・送料無料)

FANCL えんきん

FANCL えんきん は、ルテイン10mg、北欧産ブルーベリーと黒大豆由来のアントシアニンを2.3mg配合。ルテイン、アスタキサンチン・ジアニシン-3-グルコシド・DHAで、機能性表示食品として検証されたものなんよ。

目元のピント調節機能を助けると共に、目の使用による肩・首筋への負担を和らげてくれるんやて。

これは、ルテインだけじゃなくて、4mg以上の摂取で眼精疲労改善効果がみられるアスタキサンチン(4mg配合)、涙の層の質に関係するDHA(50mg配合)、抗酸化力の強いジアニシン-3-グルコシド(アントシアニン)(2.3mg配合)の総合力やんな。

確かに、目が疲れると首や肩まで痛くなるんよね。

水晶体を伸び縮みさせる毛様体に働きかけるのはアスタキサンチンの方がいいらしいから、「えんきん」もいいんやけど、ごめんな〜第2位!

「えんきん」おすすめポイント

  • 目の機能性表示食品は日本で初めて!
  • ピント調整力と目からくる首コリ・肩コリ改善の臨床試験による確認済み
  • 今なら4週間分がお試し価格1000円やで〜
  • 商品が満足できなかったら返品・交換が無期限保証なんやて!すごいな〜

「えんきん」は、ルテインアスタキサンチンシアニジン-3-グルコシドDHAと、4種類もの機能性を機能性表示食品として消費者庁に認可されてるんよ。

今なら初回限定に限ってお試しが出来るんよ!

14日分を 1,000円(税込・送料無料)しかも!今ならもう14日分が付いてくる! つまり、28日分が1000円で試せるんやで〜

eye子は、夕方からの目のかすみにも良かったで〜

ルテイン アスタキサンチン DHA
10mg 4mg 50mg
定価 初回限定 約55%OFF 2回目以降
2,160円
(税込・送料無料)
12日分のお試しで更にもう14日分
計28日分 1,000円(税込・送料無料)
3000以上の購入で
送料無料
(それ以外は送料360円)

さくらの森 めなり

さくらの森 めなり は、「ルテイン12mg・ゼアキサンチン2.4mg」と、視機能に効果があるといわれる「5:1」の黄金比率がしっかり入っているんよ。しかも、ルテインの吸収率が179%もアップする特殊製法やから、なんとルテインは約21mg分?も摂れるってことやんな!

ほかにも、ビタミンE 22.4mg、目に良いといわれるビルベリー170mg(アントシアニン)や、ピント調整に効果が期待されるアスタキサンチンを1mg配合。

目の神経細胞や血流改善、光ダメージを予防する効果も期待されるんよ。パソコンやスマホで目が疲れている若い人から、加齢による視神経細胞の老化防止にも期待できんやけど、アスタキサンチンのピント調節機能については、ちょっと物足りないから第3位!

「めなり」のルテインはヒトの体内に存在するのと同じフリー体天然ルテイン100%使用ってのは評価が高いんやけどね〜残念!

「めなり」おすすめポイント

  • ヒトの体内に存在するのと同じフリー体天然ルテイン100%を使用
  • 特殊製法でルテインの吸収率179%UP(12mg配合やから約21mg分!?)
  • 特殊製法でビルベリーの吸収率203%UP(170mg配合やから約345mg分!?)
  • 定期コース初回限定が77%OFFの980円やで〜
  • 15日間の返金保証あり!

この「めなり」は、新しく開発されたサプリメントで、こんだけすごい成分が入ってて、毎月先着300名に限って、特別モニター毎月お届けコース申し込みで初回特別モニター毎月お届けコースがあるんよ。

907円(税抜・送料無料)!!!

おまけに、効果が感じられなかったら、15日以内で全額返金保証付き!全額返金保障は、開発したさくらの森の自信の表れやと思うんよ。

eye子は夜寝る前に飲んでいて、とにかく目が疲れて午前中から眠かったのが眠くなくなったのが助かった!

ルテイン アスタキサンチン DHA
12mg配合
特殊製法で吸収率179%UP
1mg配合
定価 初回限定 77%OFF 2回目以降 25%OFF
3,980円
(税抜・送料無料)
907円
(税抜・送料無料)
2,980円
(税抜・送料無料)

みやびのビルベリー・プレミアム

みやびの ビルベリープレミアムαがパワーアップして新登場! ルテイン・ビルベリー・DHAが20%も増量したなんて、めっちゃすごい! しかも、お値段そのまま!

ベリーの力をたくさん借りてアントシアニンの含有種類が10種類以上とメッチャ多いんよ。

注目スッキリ成分のメグスリノキや、ビタミンEの1,000倍の力を発揮するアスタキサンチン、さらにビタミン類が豊富。増量効果で4位!

「ビルベリープレミアムα」おすすめポイント

  • ルテイン・ビルベリー・DHAが20%も増量
  • ルテイン8mg▶️9.6mg、ビルベリー100mg▶️120mg、DHA0.8mg▶️1mg
  • 1粒に14種類の天然素材と10種類以上のポリフェノール配合
  • これだけの配合で1ヶ月1,518円(税込・送料無料)で1日56円なのは続けやすい
ルテイン アスタキサンチン DHA
9.6mg 0.5mg 1mg
定価 初回限定 10%OFF 2ヶ月まとめて料金
1,687円
(税込・送料無料)
1,518円
(税込・送料無料)
2,868円(1袋1434円)
(税込・送料無料)

目の疲れ・ピントが合わないに有効で科学的実証がある素材はこれ!

動物(マウスやカエルなど)の網膜を使った研究結果で「有効性が認められる」と発表されているものはあるんやけど、ホンマに人間の目にとって有効性が実証されたものはなんやろう?

調べて集めた科学的根拠

国立研究開発法人 国立健康・栄養研究所 「健康食品」の安全性・有効性情報 を参考にして、学術的な根拠を探しまくってみたんよ

それそれの効果が期待される摂取量と研究結果をまとめてみたよ~

改善効果 成分 期待される摂取量の目安 期待される効果の学術的報告(一例)
ピント調整 アスタキサンチン
(ヘマトコッカス藻由来)
4mg、
12mg
アスタキサンチンによる視機能の変化
中村彰、磯部綾子、大高康博、あべ松泰子、中田大介、本間知佳、櫻井禅、島田佳明、堀口正之 著(第57回日本臨床眼科学会講演集)
6mg 「アスタキサンチン含有ソフトカプセル食品の肩血流量及び肩凝りに対する影響」
塚原寛樹、小池田崇史、新井隆成、林浩孝、大野智、鈴木信孝 著
涙の質 n-3系脂肪酸 EPA(1245mg)
/DHA(540mg)
n-3 系脂肪酸サプリメント摂取によるドライアイ改善作用
九州大学大学院農学研究院 川端二功 著
欠乏しないようにする n-3系脂肪酸欠乏マウスを用いたドライアイの評価
原馬明子、齊藤純平、渡邉芳剛、川端二功、守口徹 著
光ダメージ ルテイン 10mg ~ カロテノイド研究:学術雑誌及びシンポジウムで近年発表された報告から
ゼアキサンチン 2mg ~ カロテノイド研究:学術雑誌及びシンポジウムで近年発表された報告から

アスタキサンチンが目や肩こりを軽くするという文献があった!

アスタキサンチンは眼の疲れやピント調節機能だけやなくて、肩の血流や肩凝りにも改善がみられるっていうのがちゃんと研究されているんよね。

富士化学工業株式会社の塚原寛樹氏ら金沢大学の人たちとの研究されておる「アスタキサンチン含有ソフトカプセル食品の肩血流量及び肩凝りに対する影響」という文献から引用させてもらったんよ。

AXとは、アスタキサンチンのことやからね。

1日6mgのアスタキサンチンを摂ることで、網膜毛細血管や血流量増加で「肩こり」や「目の疲れ」が軽くなったのがわかったんよ。その他にも、「腰の痛み」「頭の痛み」「体の疲れ」「イライラ感」「手足の冷え」「目のかすみ」なんかも研究によって軽るくなったのがわかったんやて。すごいな〜

ほんまに、年齢とともにだんだん体の機能が衰えてきちゃうからな〜

若い人もスマホやパソコンばかりしているから「スマホ老眼」なんて言葉も出てきたり、小学生の頃から目の疲れや肩こりを訴える子供が増えているらしいな。

これ、ほんまにドライアイになりやすいから、ほっといたらアカンで〜!

学術的根拠が多いのは、ルテインとゼアキサンチン

「カロテノイド研究 ~学術雑誌及びシンポジウムで近年発表された報告から~」の中に、目に関する事がいっぱい書かれてあったんよ。

  • 眼疾患全般
  • 黄斑色素
  • 加齢黄斑変性
  • 白内障
  • 視覚機能

これらの内容で、学術雑誌やシンポジウムで発表された報告がぎょうさんあるんやけど、症状に効果が期待される栄養素として、ルテイン、ゼアキサンチンの事がメッチャ取り上げてあったんよ。

一例をあげると

ルテインゼアキサンチンの役割


ルテインゼアキサンチン5:1

ダブル効果で色彩コントラストと光ダメージが回復

2014年12月号の『 IOVS 』の雑誌に掲載されていた臨床試験内容で、興味深い記事があったんよ。
これ、英文の記事やから右クリックして 日本語に翻訳 を選択して翻訳してから読んでな。

Investigative Ophthalmology & Visual Science December 2014, Vol.55, 8583-8589. doi:10.1167/iovs.14-15573(日本語訳:調査眼科&ビジュアルサイエンス2014年12月 Vol.55, 8583から8589まで掲載)

めなり研究結果

※ L はルテイン Z はゼアキサンチン を意味している

論文題名 光ストレス回復、グレア障害※、及びクロマチックコントラストにルテインと
ゼアキサンチンの効果に関する二重盲検プラセボ対照実験
研究内容 若くて健康的な人を対象に、ルテイン 10mg 、 ゼアキサンチン 2mg
を1年間飲み続けて、視覚効果の研究をおこなった
結 果 黄斑色素光学密度は黄斑部周辺の全ての場所から、光学密度が増加した
血液中のルテイン、ゼアキサンチン量が増加した
クロマチックコントラスト と 光ストレス回復時間が改善した
グレア障害に関しては効果が見られなかった
結 論 ルテインとゼアキサンチンを毎日摂取する事で、血清レベルとMPOD※と
色彩のコントラストと光ストレスからの回復改善に効果があった
過去、同様の研究結果と一致した

グレア障害 : 視野の中に著しく明るさの強い光源などによって不快感や見え難さを生ずる視覚現象。激しいまぶしさを生じる。障害光のひとつ。
MPOD : 黄斑色素がブルーライトを吸収する能力を表していて、この値が高いほど多くの黄斑色素が存在している

社会医学研究 「健康食品の素材のヒトにおける有効性に関する考察 ~生活習慣病に対する健康食品の素材について~」より引用
カロテノイド研究 ~学術雑誌及びシンポジウムで近年発表された報告から~より引用
Investigative Ophthalmology & Visual Science December 2014, Vol.55, 8583-8589. doi:10.1167/iovs.14-15573より引用

ヒトにとって有効だと報告されている成分がいい

「ドライアイにおすすめ成分の科学的根拠ってあるの?」って思うやろう。eye子が調べた中で、ルテインやビルベリー、アスタキサンチン、DHA・EPAの文献や研究がめっちゃあったんよ。

栄養成分の量や質にもよると思うんやけど、ヒトにとって有効だと報告されているが大事やと思うんよ。

マウスとかカエルの細胞を使った研究実証もたくさんあるんやけど、やっぱり人間で効果があった~なんて言われる方が安心やんか。

そう思わへん?

食の安全や表示について、「特定保健用食品」「栄養機能食品」「機能性表示食品」の制度(消費者庁)があるんやけど、ルテインやアスタキサンチン、DHA・EPAはその機能性が認められている栄養成分なんよ。

自分の身体にとってどんな栄養が必要なんかを知れば知るほど、「自分に必要な・足りない・補いたい栄養成分は何なのか?」「その栄養成分は効果を実証されているのか?」をちゃんと知らないとね!

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ドライアイにおすすめ成分の科学的根拠ってあるの?

健康食品に対して52.9%の人が不安を感じて、その内28.5%の人がその理由を「科学的な根拠に疑問」なんやて。「ヒトに対する有効性について科学的な実証があるもの」は何なのか? eye子がその疑問を調べてまとめてみたよ〜

夕方になると見えづらい」若い人にスマホ老眼急増中

パソコン・スマホ・ゲームなど、毎日の生活に欠かせないアイテム。電車の中でも歩いていても、デート中でもやたらとみんなスマホ見てるやんか。せやから10代からの若い人に「スマホ老眼」が急増中なんやて。えらいこっちゃ!

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ブルーライトと紫外線から目を守るルテイン

ルテインてなんで目に良いの? それはな、目の網膜と水晶体に多く存在している成分やからなんよ。ルテインが不足したら目の病気にもなりやすいんやて。ルテインの事、知っとくとええんちゃうか〜

eye子のつぶやき

ドライアイでメッチャ悩んでたeye子が長いこと試して、調べてみた結果やから、この結果を参考にして自分に合うサプリメントを見つけてな〜!

自分に合うドライアイ改善法がやっとわかって、ホンマにeye子は良かったって思ってるんよ。涙が出た時にはめっちゃ嬉しかったわ〜

健康コーポレーション EYE JUST

FANCL えんきん

さくらの森 めなり

ビルベリー・プレミアムα