ドライアイの原因:痛み・疲れ・光ダメージにおすすめサプリメント ランキング

ドライアイになりやすい

こんな環境でパソコンとかやり過ぎたら、いくら涙を補充したってドライアイはちっとも良くならないやろうし、目の疲れや痛みだって治まるわけないやんか~!

目を休めるのはもちろんなんやけど、身体に足りない栄養も補って欲しいんよ。ドライアイ予備軍で涙はなんとかいけてるけど、目の痛みや疲れ、光ダメージを身体の中から防ぎたい!

実は、そんな人の目にオススメなのは「ルテイン」「ゼアキサンチン」と「ビルベリー
ルテインとゼアキサンチン、ビルベリーの含有量を中心におすすめサプリメントを比較してみたよ〜
おすすめサプリメント ルテイン ゼアキサンチン ビルベリー他 おすすめ度
さくらの森 めなり 12mg 2.4mg ビルベリー170mg
リフレ くっきりルテイン 20mg 4mg ココナッツオイル10mg
FANCL えんきん 10mg アントシアニン2.3mg
DHA 50mg
ビルベリー・プレミアムα 9.6mg ビルベリー120mg
ビルベリースカット 8.64mg ビルベリー210mg

目の痛み・疲れ・光コントラストに有効なサプリはこれだ!

ルテインとゼアキサンチンの配合割合とや、ビタミン・ミネラル類とかの配合バランスも比べてランキングにしてみたよ!

さくらの森 めなり

さくらの森 めなり は、「ルテイン12mg・ゼアキサンチン2.4mg」と、視機能に効果があるといわれる「5:1」の黄金比率がしっかり入っているんよ。しかも、ルテインの吸収率が179%もアップする特殊製法やから、なんとルテインは約21mg分?も摂れるってことやんな!

ほかにも、ビタミンE 22.4mg、目に良いといわれるビルベリー170mg(アントシアニン)や、ピント調整に効果が期待されるアスタキサンチンも1mgはいっとって、目に良い成分がめっちゃいっぱいで、堂々1位~!

ルテインもビルベリーもガッツリ入っているのは、「さくらの森  めなり」だけなのだ~!

「めなり」のルテインはヒトの体内に存在するのと同じフリー体天然ルテイン100%使用ってのも良いんよ。目の神経細胞や血流改善、光ダメージを予防する効果も期待されるから、パソコンやスマホで目が疲れている若い人から、加齢による視神経細胞の老化防止にも期待できるよ!

「めなり」おすすめポイント

  • ヒトの体内に存在するのと同じフリー体天然ルテイン100%を使用
  • 特殊製法でルテインの吸収率179%UP(12mg配合やから約21mg分!?)
  • 特殊製法でビルベリーの吸収率203%UP(170mg配合やから約345mg分!?)
  • 定期コース初回限定が77%OFFの980円やで〜
  • 15日間の返金保証あり!太っ腹やな〜

この「めなり」は、新しく開発されたサプリメントで、こんだけすごい成分が入ってて、毎月先着300名に限って、特別モニター毎月お届けコース申し込みで初回特別モニター毎月お届けコースがあるんよ。

907円(税抜・送料無料)!!!

おまけに、効果が感じられなかったら、15日以内で全額返金保証付き!全額返金保障は、開発したさくらの森の自信の表れやと思うんよ。

eye子は夜寝る前に飲んでいて、とにかく目が疲れて午前中から眠かったのが眠くなくなったのが助かった!

ルテインやビルベリーの相乗効果が良かったんかな〜目の潤いが戻ってきたよ!

ルテイン ゼアキサンチン ビルベリー クロセチン
12mg配合
特殊製法で吸収率179%UP
2.4mg配合
ルテインとの黄金比率
170mg配合
特殊製法で吸収率203%UP
ルテイン+で
相乗効果UP
定価 定期コース初回料金 定期コース料金 その他
3,980円(税抜・送料無料) 907円
(税抜・送料無料)
77%OFF
2,980円(税抜・送料無料)
25% OFF
15日以内なら
全額返金保証付

   

リフレ くっきりルテイン 

リフレ くっきりルテイン は、「ルテイン20mg・ゼアキサンチン4mg」と、1位の「めなり」と同じで視機能に効果があるといわれる「5:1」の黄金比率がしっかり入っているんよ。(ゼアキサンチンの配合量は、オペレーターの人に教えてもらったんよ)

で、脳の栄養不足改善に大注目のココナッツオイルが10mg! 紫外線やストレスなどから目を守ってくれるアスタキサンチンが0.5mg! 視機能に大事なビタミンEが9.5mgも配合〜!

ココナッツオイルとルテインを一緒に摂れば、さらに吸収率アップやで〜!

くっきりルテインは、どっちかというと目がぼやけるとかカスミに効果が期待されるみたいやけど、うちが飲んでみたら目も潤ってきたし、やっぱりルテインは20mg以上の配合がいいと思うんよ。

1位の「めなり」とは残念ながら全体的に配合成分がちょっと足りひんから、リフレ くっきりルテインは第2位

「くっきりルテイン」おすすめポイント

  • ヒトの体内に存在するのと同じフリー体ルテインを使用
  • ルテインの20mg、ゼアキサンチン4gmの黄金比率で配合
  • 定期コース初回限定が41%OFFの1000円やで〜
  • 今ならサンプルで「マルチビタミンミネラル」のサプリももらえるで〜

「くっきりルテイン」は、定期購入の申し込み初回限定で、41%引きの1000円で購入できるんよ。

1000円(税込・送料無料)!!!

2回目以降は10%OFFの1,535円。ず〜っとこの値段やから、続けやすいのはええな。

初回購入時に、サプリケースやマルチビタミンミネラル(7日分)のサプリメントももらえるで。eye子が頼んだ時は、納豆のサプリメントも付いてきて、めっちゃお得やったわ(納豆サプリは申し込んだ時にいつも届くとは限らへんけどな)

eye子は朝飲んでみてたんやけど、午後からの目の疲れや乾くが楽になったで〜!

目が乾くと目線を上にあげるのがしんどいんやけど、けっこうマシになったよ!

ルテイン ゼアキサンチン アスタキサンチン リコピン
20mg配合
オイルと一緒で吸収率up
4mg配合
ルテインとの黄金比率
0.5mg配合 0.5mg配合
定価 定期コース初回料金 定期コース料金 その他
1,706円(税込・送料無料) 1,000円
(税込・送料無料)
41%OFF
1,535円(税込・送料無料)
10% OFF
サンプルのサプリ
プレゼント

FANCL えんきん

FANCL えんきん は、ルテイン10mg、北欧産ブルーベリーと黒大豆由来のアントシアニンが2.3mg入っているんよ。

更に、4mg以上の摂取で眼精疲労改善効果がみられるアスタキサンチンがバッチリ4mg入ってて、涙の層の質を回復してくれるDHAも50mg入っとって、目を癒して手元のピント調節力をサポートしてくれるんよ。

ドライアイの目に視機能アップを補充して、涙と目の疲れを取り戻すのだ〜! おまけに、目からくる首コリ・肩コリにも良いらしいから、嬉しいな〜ルテインにDHAもあって、配合バランスがめっちゃ良いから、3位!

「えんきん」おすすめポイント

  • 目の機能性表示食品は日本で初めて!
  • ピント調整力と目からくる首コリ・肩コリ改善の臨床試験による確認済み
  • 今なら4週間分がお試し価格1000円やで〜
  • 商品が満足できなかったら返品・交換が無期限保証なんやて!すごいな〜

「えんきん」は、ルテインアスタキサンチンシアニジン-3-グルコシドDHAと、4種類もの機能性を機能性表示食品として消費者庁に認可されてるんよ。

今なら初回限定に限ってお試しが出来るんよ!

14日分を 1,000円(税込・送料無料)しかも!今ならもう14日分が付いてくる! つまり、28日分が1000円で試せるんやで〜

eye子は、夕方からの目のかすみにも良かったで〜

ルテイン アントシアニン
(シアニジン-3-グルコシド)
アスタキサンチン DHA
10mg 2.3mg 4mg 50mg
定価 まずはお試し 定期コース料金 その他
2,160円
(税込・送料無料)
12日分のお試しで更にもう14日分
計28日分 1,000円(税込・送料無料)
1,944円
(税込・送料無料)
機能性表示食品

みやびのビルベリー・プレミアム

みやびの ビルベリープレミアムαがパワーアップして新登場! ルテイン・ビルベリー・DHAが20%も増量したなんて、めっちゃすごい! しかも、お値段そのまま!

ベリーの力をたくさん借りてアントシアニンの含有種類が10種類以上とメッチャ多いんよ。

注目スッキリ成分のメグスリノキや、ビタミンEの1,000倍の力を発揮するアスタキサンチン、さらにビタミン類が豊富。増量効果で4位!

「ビルベリープレミアムα」おすすめポイント

  • ルテイン・ビルベリー・DHAが20%も増量
  • ルテイン8mg▶️9.6mg、ビルベリー100mg▶️120mg、DHA0.8mg▶️1mg
  • 1粒に14種類の天然素材と10種類以上のポリフェノール配合
  • これだけの配合で1ヶ月1,518円(税込・送料無料)で1日56円なのは続けやすい
ビルベリー ルテイン メグスリノキ アスタキサンチン
120mg 9.6mg 0.5mg 1mg
定価 定期コース料金 2ヶ月まとめて料金 1日あたり
1,687円
(税込・送料無料)
1,518円
(税込・送料無料)
2,868円(1袋1434円)
(税込・送料無料)
1日1粒
56円

バイオ・サプリ ビルベリースカット

バイオ・サプリ ビルベリースカットは、6粒にビルベリーがダントツの210mg、ルテインが8.64mg 入ってるんよ。

小さな粒で飲みやすいし、自分の体調とかに合わせて量を加減できるのが良いんよね。ここの会社は元々、マカのサプリメントを作ってきた会社で(コールセンターで対応した人が教えてくれた)、このビルベリースカットにもマカが900mgも入っているんよ。

マカは男性の精力剤としてよく知られているんやけど、メッチャ栄養成分豊富で「いわゆる健康食品」では、科学的な実証がほぼある成分。必須アミノ酸9種類を含む18種類のアミノ酸や、不足しがちなカルシウム、亜鉛、鉄、などのミネラルやビタミン類をバッチリ含んでるよ。

ガッツリ配合でメッチャ良いんやけど、続けるにはお値段が高いから、5位!

「ビルベリースカット」おすすめポイント

  • ビルベリーがダントツの210mg
  • 合成着色料・保存料・香料・無添加
  • 初回限定6袋までならまとめて購入OK(1袋あたり4,104円)
  • お試し15日分なら2,053円(税込・送料無料)
ビルベリー ルテイン アスタキサンチン マカ
210mg 8.64mg 3mg
ヘマトコッカス藻エキス
900mg
定価 初回お試しコース 15日分 いきなり定期コースなら 栄養機能食品
7,020円(税込)
5400円以下なら送料540円
2,052円(税込・送料無料)
一人6袋まで購入可
初回半額3,510円
(税込・送料無料)
ビタミンA


視機能・光ダメージに有効性で科学的実証がある素材はこれ!

動物(マウスやカエルなど)の網膜を使った研究結果で「有効性が認められる」と発表されているものはあるんやけど、ホンマに人間の目にとって有効性が実証されたものはなんやろう?

「いわゆる健康食品(サプリメント)」の有効性15素材は?

社会医学研究 第27巻 1号 に報告されている、「健康食品の素材のヒトにおける有効性に関する考察 ~生活習慣病に対する健康食品の素材について~」にも、ヒトに対する有効性について科学的な実証があるものは何なのか?について詳しく書かれてあるんよ。

47ページにこんな風に書いてあったんよ

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ここ、ここ!53ページに書いてあった(見やすいようにちょっと加工してあるよ)

目に良い成分表

結論としてな、こうらしい

サプリ根拠 目に良い成分

学術的根拠が多いのは、ルテインとゼアキサンチン

「カロテノイド研究 ~学術雑誌及びシンポジウムで近年発表された報告から~」の中に、目に関する事がいっぱい書かれてあったんよ。

  • 眼疾患全般
  • 黄斑色素
  • 加齢黄斑変性
  • 白内障
  • 視覚機能

これらの内容で、学術雑誌やシンポジウムで発表された報告がぎょうさんあるんやけど、症状に効果が期待される栄養素として、ルテイン、ゼアキサンチンの事がメッチャ取り上げてあったんよ。

一例をあげると

ルテインゼアキサンチンの役割


ルテインゼアキサンチン5:1

ダブル効果で色彩コントラストと光ダメージが回復

2014年12月号の『 IOVS 』の雑誌に掲載されていた臨床試験内容で、興味深い記事があったんよ。
これ、英文の記事やから右クリックして 日本語に翻訳 を選択して翻訳してから読んでな。

Investigative Ophthalmology & Visual Science December 2014, Vol.55, 8583-8589. doi:10.1167/iovs.14-15573(日本語訳:調査眼科&ビジュアルサイエンス2014年12月 Vol.55, 8583から8589まで掲載)

めなり研究結果

※ L はルテイン Z はゼアキサンチン を意味している

論文題名 光ストレス回復、グレア障害※、及びクロマチックコントラストにルテインと
ゼアキサンチンの効果に関する二重盲検プラセボ対照実験
研究内容 若くて健康的な人を対象に、ルテイン 10mg 、 ゼアキサンチン 2mg
を1年間飲み続けて、視覚効果の研究をおこなった
結 果 黄斑色素光学密度は黄斑部周辺の全ての場所から、光学密度が増加した
血液中のルテイン、ゼアキサンチン量が増加した
クロマチックコントラスト と 光ストレス回復時間が改善した
グレア障害に関しては効果が見られなかった
結 論 ルテインとゼアキサンチンを毎日摂取する事で、血清レベルとMPOD※と
色彩のコントラストと光ストレスからの回復改善に効果があった
過去、同様の研究結果と一致した

グレア障害 : 視野の中に著しく明るさの強い光源などによって不快感や見え難さを生ずる視覚現象。激しいまぶしさを生じる。障害光のひとつ。
MPOD : 黄斑色素がブルーライトを吸収する能力を表していて、この値が高いほど多くの黄斑色素が存在している 

社会医学研究 「健康食品の素材のヒトにおける有効性に関する考察 ~生活習慣病に対する健康食品の素材について~」より引用
カロテノイド研究 ~学術雑誌及びシンポジウムで近年発表された報告から~より引用
Investigative Ophthalmology & Visual Science December 2014, Vol.55, 8583-8589. doi:10.1167/iovs.14-15573より引用

ヒトにとって有効だと報告されている成分がいい

「ドライアイにおすすめ成分の科学的根拠ってあるの?」って思うやろう。eye子が調べた中で、ルテインやビルベリー、DHA・EPAの文献や研究がめっちゃあったんよ。

栄養成分の量や質にもよると思うんやけど、ヒトにとって有効だと報告されているが大事やと思うんよ。

マウスとかカエルの細胞を使った研究実証もたくさんあるんやけど、やっぱり人間で効果があった~なんて言われる方が安心やんか。

そう思わへん?

食の安全や表示について、「特定保健用食品」「栄養機能食品」「機能性表示食品」の制度(消費者庁)があるんやけど、ルテインやDHA・EPAはその機能性が認められている栄養成分なんよ。

自分の身体にとってどんな栄養が必要なんかを知れば知るほど、「自分に必要な・足りない・補いたい栄養成分は何なのか?」「その栄養成分は効果を実証されているのか?」をちゃんと知らないとね!

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ドライアイにおすすめ成分の科学的根拠ってあるの?

健康食品に対して52.9%の人が不安を感じて、その内28.5%の人がその理由を「科学的な根拠に疑問」なんやて。「ヒトに対する有効性について科学的な実証があるもの」は何なのか? eye子がその疑問を調べてまとめてみたよ〜

夕方になると見えづらい」若い人にスマホ老眼急増中

パソコン・スマホ・ゲームなど、毎日の生活に欠かせないアイテム。電車の中でも歩いていても、デート中でもやたらとみんなスマホ見てるやんか。せやから10代からの若い人に「スマホ老眼」が急増中なんやて。えらいこっちゃ!

ドライアイが人に与える印象は?怖い?ブサイク?

見えにくいと目を細めたり、凝視したりして「目つきが怖い」なんて言われたことない? おまけに眉間にシワが入っちゃって、知らないうちに「ブサイク顔」になってること、あるんよね〜 ちょっと、ドライアイで損してへん?

ブルーライトと紫外線から目を守るルテイン

ルテインてなんで目に良いの? それはな、目の網膜と水晶体に多く存在している成分やからなんよ。ルテインが不足したら目の病気にもなりやすいんやて。ルテインの事、知っとくとええんちゃうか〜

eye子のつぶやき

ドライアイでメッチャ悩んでたeye子が長いこと試して、調べてみた結果やから、この結果を参考にして自分に合うサプリメントを見つけてな〜!

自分に合うドライアイ改善法がやっとわかって、ホンマにeye子は良かったって思ってるんよ。涙が出た時にはめっちゃ嬉しかったわ〜

さくらの森 めなり

リフレ くっきりルテイン

FANCL えんきん

ビルベリー・プレミアムα

ビルベリースカット